За ентусиаст на спорта упражнението носи не само пот и постижения, но и наранявания и умора, които могат да ги поразит от време на време. Когато търсите облекчение, ледените бани са метод, който трябва да бъде внимателно обмислен преди да се продължи. В наши дни има много продукти за ледена баня, като преносим басейн със студено потомство, преносима ледена баня с капак и преносима студена баня и т.н. Какви са предимствата на този на пръв поглед прост метод за възстановяване на бегачите?
Когато се потопи в ледена вода, температурата на замръзване на водата може да ни остави без дъх и когато стъпваме във водата, телата ни веднага започват да „хипервентилират“, тъй като ние не се аклиматизираме и влизаме в „борба“ или „режим на полета“ поради студен шок. Тялото преминава в „борба“ или „режим на полета“ поради студен шок, защото ние не сме аклиматизирани. Всяка клетка в тялото е засегната от този стрес, което е много полезно за нас. В момента MicroStress може да се почувства болезнено, но е добре в дългосрочен план, което ще помогне за цялостното здраве чрез увеличаване на метаболизма. Той ще помогне за възстановяване на месо и съхранение на мазнини и дори психичен баланс. Освен това, по време на бягане, мускулите могат да изпитват болка поради малки сълзи, ледените бани са като грижовна „масажистка“, могат да накарат кръвоносните съдове да се свиват, да ускорят притока на кръв, за да могат повредените мускули да доставят повече кислород и хранителни вещества, за да ускорят на процес на възстановяване и намаляване на болката. В допълнение, проучванията са установили, че ледените бани или помагат да се обучава вагусният нерв, за който е известно, че придава усещане за психичен баланс поради увеличаване на серотонин в мозъка, което не може да бъде получено чрез просто вземане на студен душ, вие Трябва да се потопи в ледена вода и увеличаване на окситоцин, което е естествено лекарство в мозъка ни, което ни кара да се чувстваме много спокойни и щастливи.
И така, следващия път, когато приключите, опитайте ледена баня.
